Método CEM

METODO DE ENTRENAMIENTO BASADO EN EL CONTROL

Para el análisis de los diferentes conceptos técnicos y tácticos vamos a establecer un sistema basado en el CONTROL.

Si somos capaces de responder a las preguntas de porque, donde, cómo y cuándo realizar determinadas acciones, podremos decir que dominamos los conceptos que estamos trabajando, es decir, tendremos el control de lo que estamos haciendo.

Este sistema lo dividiremos en 3 grandes bloques de CONTROL.

  • CONTROL DEL CUERPO

Mantener una posición centrada, tener una correcta gestualidad en el paso de puerta y realizar los movimientos necesarios con un timing adecuado.

  • CONTROL DEL MATERIAL

Aprender a utilizar tanto nuestro material y realizar las acciones necesarias para esquiar de forma efectiva.

  • CONTROL DEL ESPACIO Y LA VELOCIDAD

Controlar la velocidad y adaptarnos al terreno es fundamental para esquiar de forma segura y efectiva. Solo si sabemos utilizar nuestro cuerpo para manejar el material de forma precisa, podremos tener control del espacio y de la velocidad.

CONTROL DEL CUERPO

El control de nuestro cuerpo es fundamental para la práctica del esquí alpino.

Empezaremos estudiando los ejes, planos, los movimientos y líneas corporales para entender nuestro cuerpo desde una estructura tridimensional 3D.

Después realizaremos un análisis de los conceptos técnicos asociados al control del cuerpo. Analizaremos la posición base, los diferentes movimientos que podemos realizar y el timing con el que ejecutaremos dichos movimientos o gestos técnicos.

CONTROL DEL MATERIAL

Controlar el material es necesario para esquiar de forma efectiva y segura. Tenemos que conocer las características del los esquís, su comportamiento ante los mecanismos que utilizamos para manejarlos y reacción ante los movimientos que realizamos con nuestro cuerpo.

Distinguiremos los parámetros geométricos del esquí que definirán el comportamiento de este. Pero para entender su comportamiento hay que conocer los parámetros mecánicos del esquí.

Después realizaremos el análisis de los conceptos técnicos y tácticos relacionados con el control del material como son la aplicación de presiones a los esquís, la maniobra de cambio de cantos, el deslizamiento y la conducción de los esquís.

CONTROL DEL ESPACIO Y DE LA VELOCIDAD

En los apartados del control del cuerpo y control del material se habla acerca del desarrollo de habilidades y de conceptos relacionados con la técnica.

El contenido de este apartado aborda conceptos tácticos, en donde desarrollaremos las herramientas necesarias para realizar una correcta lectura de la pista y los factores que se tienen que tener en consideración.

Tenemos que tener presente que aunque tengamos claros los conceptos tácticos, si no se adquiere un buen nivel técnico no podremos esquiar con precisión y no seremos efectivos. Y viceversa, si tenemos un buen nivel técnico y no tenemos claros los conceptos tácticos no podremos ser precisos y cometeremos errores durante la bajada.

Adaptaremos la ejecución de las fases de la curva en trazado. Este es el punto en el que fusionamos los conceptos técnicos y tácticos, ya que para ejecutar una curva de forma efectiva tenemos que tener un buen nivel técnico y emplear la táctica realizar la mejor línea posible para dicha curva.

Aparte tendremos que saber realizar el reconocimiento de la pista y conocer el reglamento de la FIS.