Filosofía y Método CEM
La Metodología CEM Sierra Nevada
Durante 43 años, hemos desarrollado una metodología única que combina la excelencia técnica del esquí alpino con una formación integral de la persona. Nuestra filosofía ha demostrado su efectividad no solo formando más de 50 campeones de España y 2 campeones mundiales, sino educando a más de 3000 personas que han encontrado en el esquí una escuela de vida.
"No enseñamos solo técnica de esquí. Transmitimos una filosofía de vida basada en el respeto, la superación y la excelencia. Cada bajada en Sierra Nevada es una oportunidad de crecimiento personal." - Filosofía CEM Sierra Nevada
Nuestros Valores Fundamentales
Pasión por la Montaña
Nuestro primer objetivo es fomentar la pasión por el esquí y la montaña. Queremos que nuestros deportistas disfruten de un deporte tan maravilloso como el esquí, que les aporta sensaciones únicas e inolvidables.
Respeto y Convivencia
El esquí es un deporte individual que se entrena en equipo. Inculcamos el respeto hacia los compañeros, rivales, entrenadores y todas las personas que disfrutan de la montaña, creando un ambiente de sana convivencia.
Cuidado del Entorno
Enseñamos el valor fundamental de cuidar el entorno natural donde esquiamos, así como las instalaciones y objetos materiales. Ser limpios, ordenados y respetuosos con nuestro entorno es esencial.
Esfuerzo y Dedicación
Exigimos que nuestros deportistas se esfuercen al máximo en cada entrenamiento. El compromiso con la práctica del esquí es fundamental para el desarrollo de valores aplicables a todos los ámbitos de la vida.
Concentración y Mindfulness
Desarrollamos rutinas de concentración antes de cada bajada y enseñamos a dar valor a cada giro realizado. La atención plena en el presente es clave para el rendimiento y el disfrute.
Excelencia sin Obsesión
Buscamos la excelencia deportiva pero entendemos que el verdadero triunfo está en la incorporación de valores positivos, independientemente de los resultados en competición.
Inculcar estos valores y que formen parte de la conducta de nuestros deportistas es nuestro objetivo principal y la base para triunfar como deportistas y como personas.
Continuidad en la Práctica Deportiva
Nuestro objetivo es que nuestros deportistas esquíen de forma continuada en el tiempo, ya que la continuidad en la práctica es determinante en la progresión y mejora del nivel de esquí.
🏔️ Temporada Principal en Sierra Nevada
Período: Diciembre - Abril
Días de Entrenamiento: Fines de semana y días festivos
Entrenamientos Especiales: Preparaciones pre-competición para deportistas inscritos
🌨️ Mayo - Junio
Entrenamiento en Sierra Nevada si las condiciones de nieve lo permiten
🏔️ Concentraciones en Glaciar
Primera Concentración
Cuándo:Finales de junio al terminar el colegio.
Duración: 10-14 días
Segunda Concentración
Cuándo: Mediados de octubre, puente de la Hispanidad.
Duración: 7-9 días
❄️ Xanadú
Verano: Realizaremos concentraciones de una semana, mensualmente durante el verano.
Total: 15 días de actividad
Otoño: Realizaremos concentraciones los fines de hasta el inicio de temporadamana, mensualmente durante el verano.
Total: 14 días de actividad
🇨🇱 Base en Chile - Antillanca
Período: Todo el verano
Durante todo el verano tenemos una base permanente en Antillanca, Chile. Para aprovechar esta experiencia se recomienda un mínimo de 30 días de estancia.
Ventaja: Base permanente para entrenamientos intensivos
🏃♂️ Preparación física pre-temporada
Realizamos actividad física orientada al acondicionamiento físico en general + patinaje. 20 días de actividad.
Simulador esquí Imuds. Tenemos un bono de 10 horas en el simular de esquí, ideal para trabajar la técnica base del esquí alpino. 5 días de actividad. Durante el mes de noviembre.
Propuesta del Club: Realizar aproximadamente 60 días de esquí fuera de la temporada principal para mantener y mejorar el nivel técnico de forma continuada.
💪 Entrenamiento Físico Anual
Nuestros deportistas deben realizar ejercicio diario durante todo el año para desarrollar sus cualidades físicas y mantener un estado de forma óptimo.
Plan de Entrenamiento Físico CEM
- Frecuencia: Planes quincenales personalizados
- Duración: Aproximadamente 1 hora por sesión
- Enfoque Principal: Desarrollo de fuerza
- Cualidades Adicionales: Equilibrio, coordinación, velocidad, resistencia y flexibilidad
- Modalidad: Rutinas adaptadas para realizar en casa
Descubre Nuestro Método
Conoce en detalle el Sistema de Entrenamiento Basado en el Control que nos ha permitido formar campeones durante más de 40 años.
Método CEM
