Método CEM
Método CEM
Sistema de Entrenamiento Basado en el Control
Más de 40 años desarrollando un sistema innovador que ha formado 2 campeones mundiales y más de 50 campeones nacionales
Fundamentos del Método
Para el análisis de los diferentes conceptos técnicos y tácticos, hemos desarrollado un sistema innovador basado en el CONTROL que ha demostrado su eficacia durante más de 40 años formando campeones.
Si somos capaces de responder a las preguntas de por qué, dónde, cómo y cuándo realizar determinadas acciones, podremos decir que dominamos los conceptos que estamos trabajando. Es decir, tendremos el control de lo que estamos haciendo.
- Principio Fundamental del Método CEM
Los 3 Pilares del Control CEM
Control del Cuerpo
Mantener una posición centrada, tener una correcta gestualidad en el paso de puerta y realizar los movimientos necesarios con un timing adecuado.
- Posición Base
- Movimientos Verticales
- Movimientos Laterales
- Movimientos Anteroposterior
- Movimientos Rotación
- Timing - Balance
Control del Material
Aprender a utilizar tanto nuestro material, como las acciones necesarias para esquiar de forma efectiva.
- Comportamiento del Material
- Toma de Cantos
- Distribución de Cargas
- Roll-over
- Independencia de Piernas
- Conducción
- Deslizamiento
Control del Espacio y Velocidad
Controlar la velocidad y adaptarnos al terreno es fundamental para esquiar de forma segura y efectiva. Solo si sabemos utilizar nuestro cuerpo para manejar el material de forma precisa, podremos tener control del espacio y de la velocidad.
- Lectura de Pista
- Linea
- Fases de la Curva
- Timing en cada fase de la curva
Control de Entrenamiento
Tener un registro del trabajo realizado y dotar a nuestros deportistas de las herramientas para su comprensión son elementos que marcaran la diferencia en el desarrollo de sus habilidades.
- Seguimiento del Desarrollo del Deportista
- Material Didactico
- Tutorización
🔄 Integración de los Controles
El Método CEM se basa en la comprensión de que estos cuatro controles están interconectados y se potencian mutuamente. Cada control construye sobre el anterior, creando una progresión natural hacia la excelencia en el esquí.
Control Corporal
Base fundamental: dominio de la técnica corporal
Control Material
Manejo preciso del equipamiento y técnica
Control Espacio/Velocidad
Dominio del entorno y gestión de la velocidad
Control Entrenamiento
Seguimiento y optimización del desarrollo
🎯 Resultado Final
La integración completa de los cuatro controles genera un esquiador técnicamente sólido, tácticamente inteligente y en constante evolución.
Periodización CEM
Planificación Anual
El Método CEM incluye una periodización específica que maximiza el desarrollo técnico y físico de nuestros deportistas a lo largo de toda la temporada.
- Temporada Principal: Diciembre - Abril en Sierra Nevada
- Concentraciones de Verano: Entrenamientos en glaciar
- Preparación Física: Acondicionamiento durante todo el año
- Entrenamiento Mental: Desarrollo de la concentración y mindfulness
Resultados del Método CEM
🏆 Campeones Formados
María José Rienda, Carolina Ruiz y más de 50 campeones nacionales que han aplicado nuestro método con éxito en competiciones internacionales.
🌍 Reconocimiento Internacional
Metodología consultada por clubes y federaciones de otros países que buscan implementar nuestro sistema de entrenamiento basado en el control.
📈 Progresión Garantizada
Sistema probado para el desarrollo técnico en todas las edades, desde iniciación hasta alto rendimiento, adaptándose a cada nivel.
🎯 Formación Integral
Desarrollo de deportistas completos con valores sólidos, preparados tanto para la competición como para la vida personal.
