CEM Sierra Nevada

U12

Campo Información
Grupo U12
Edad 2015-2014 (10-12 años)
Entrenador Por asignar
Etapa de Aprendizaje Formación
Metodología Aprender a competir

Desarrollo técnico en pista

Es necesario pasar gran cantidad de horas en pista. El ambiente para facilitar el éxito ha de ser positivo. Los ejercicios han de entrenarse con un alto nivel de involucración y suficiente tiempo de práctica para desarrollar las habilidades. Cuando el corredor alcance un correcto nivel de ejecución, podremos aumentar la dificultad, variando el terreno o aplicando nuevos ejercicios.

Desarrollo táctico en trazado

El objetivo de entrenar palos en esta etapa de desarrollo será la de testar la habilidad de los esquiadores para transferir las habilidades adquiridas realizando esquí libre, en los trazados. Aunque los ejercicios de esquí libre han de ser depurados, los esquiadores deberán adoptar y refinar los ejercicios en un ambiente orientado más hacia la táctica y la estrategia de bajada.

Desarrollo de las cualidades físicas

El desarrollo de todas las cualidades físicas es importante en esta etapa de crecimiento. Dado los cambios fisiológicos que experimentan los deportistas se puede empezar a trabajar la fuerza con ejercicios de auto cargas. Se intenta realizar durante las sesiones de preparación física que los ejercicios se asemejen a los gestos técnicos que realizamos esquiando.

Calendario del grupo U12

TEMPORADA 2025-26

SEPTIEMBRE

L
M
X
J
V
S
D
1
2
3
4
5
6
7
8
Snowzone 8 de septiembre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid

9
Snowzone 9 de septiembre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid

10
Snowzone 10 de septiembre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid

11
12
13
14
15
16
17
18
19
Snowzone 19 de septiembre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid

20
Snowzone 20 de septiembre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

OCTUBRE

L
M
X
J
V
S
D
1
2
3
4
Snowzone 4 de octubre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid (fin de semana)

5
Snowzone 5 de octubre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid (fin de semana)

6
7
8
9
10
11
12
13
14
Preparacion patines 14 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

15
16
Preparacion patines 16 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

17
18
19
20
21
Preparacion patines 21 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

22
23
Preparacion patines 23 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

24
Snowzone 24 de octubre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid (fin de semana)

25
Snowzone 25 de octubre

Snowzone Madrid

Entrenamiento en pista indoor de Madrid (fin de semana)

26
27
28
Preparacion patines 28 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

29
30
Preparacion patines 30 de octubre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

31
Evento especial 31 de octubre

Primera reunión de padres

Primer contacto para presentar inicio de temporada (enlace por email)

NOVIEMBRE

L
M
X
J
V
S
D
1
2
3
4
Preparacion patines 4 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

5
6
Preparacion patines 6 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

7
Snowzone 7 de noviembre

Ski Indoor (Xanadú)

Preparación en pista de nieve indoor

8
Snowzone 8 de noviembre

Ski Indoor (Xanadú)

Preparación en pista de nieve indoor

9
Snowzone 9 de noviembre

Ski Indoor (Xanadú)

Preparación en pista de nieve indoor

10
11
Preparacion patines 11 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

12
13
Preparacion patines 13 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

14
15
Preparacion simulador 15 de noviembre

Simulador iMUDS

Preparación en simulador iMUDS

16
17
18
Preparacion patines 18 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

19
20
Preparacion patines 20 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

21
22
Preparacion simulador 22 de noviembre

Simulador iMUDS

Preparación en simulador iMUDS

23
24
25
Preparacion patines 25 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

26
27
Preparacion patines 27 de noviembre

Preparación física (patines)

Preparación física específica

28
29
Preparacion simulador 29 de noviembre

Simulador iMUDS

Preparación en simulador iMUDS

30

DICIEMBRE

L
M
X
J
V
S
D
1
2
3
4
5
6
Entrenamiento 6 de diciembre

Inicio Entrenamientos

Comienzo de la temporada de entrenamientos en Sierra Nevada

7
Entrenamiento 7 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

8
Entrenamiento 8 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

9
10
11
12
13
Entrenamiento 13 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

14
Entrenamiento 14 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

15
16
17
18
19
20
Entrenamiento 20 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

21
Entrenamiento 21 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

22
Entrenamiento 22 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

23
Entrenamiento 23 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

24
Entrenamiento 24 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

25
Festivo 25 de diciembre

Navidad

Feliz Navidad - Instalaciones cerradas

26
Entrenamiento 26 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

27
Entrenamiento 27 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

28
Entrenamiento 28 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

29
Entrenamiento 29 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

30
Entrenamiento 30 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

31
Entrenamiento 31 de diciembre

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

ENERO

L
M
X
J
V
S
D
1
Festivo 1 de enero

Año Nuevo

Feliz Año Nuevo - Instalaciones cerradas

2
Entrenamiento 2 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

3
Entrenamiento 3 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

4
Entrenamiento 4 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

5
Entrenamiento 5 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

6
Festivo 6 de enero

Reyes Magos

Día de Reyes - No hay entrenamientos

7
8
9
10
Entrenamiento 10 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

11
Entrenamiento 11 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

12
13
14
15
16
17
Entrenamiento 17 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

18
Entrenamiento 18 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

19
20
21
22
23
Entrenamiento 23 de enero

Entrenamiento

Entrenamiento pre-competición

24
Evento importante 24 de enero

XXI Trofeo Maria Jose Rienda

Competición a nivel nacional en Sierra Nevada

25
Evento importante 25 de enero

Trofeo Ayto Monachil

Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada

26
27
28
29
30
31
Entrenamiento 31 de enero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

FEBRERO

L
M
X
J
V
S
D
1
Entrenamiento 1 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

2
3
4
5
6
7
Entrenamiento 7 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

8
Entrenamiento 8 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

9
10
11
12
13
14
Entrenamiento 14 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

15
Entrenamiento 15 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

16
17
18
19
20
Entrenamiento 20 de febrero

Entrenamiento

Entrenamiento pre-competición

21
Evento importante 21 de febrero

VII Trofeo White Camps

Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada

22
Evento importante 22 de febrero

Trofeo Nevada

Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada

23
24
25
26
27
28
Entrenamiento 28 de febrero

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

MARZO

L
M
X
J
V
S
D
1
Entrenamiento 1 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

2
Entrenamiento 2 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

3
4
5
6
7
Evento especial 7 de marzo

XXIX Trofeo Pitarroy, Cerler

Competición a nivel nacional en Cerler, Salida del club.

8
Evento especial 8 de marzo

XXIX Trofeo Pitarroy, Cerler

Competición a nivel nacional en Cerler, Salida del club.

9
10
11
12
13
14
Entrenamiento 14 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

15
Entrenamiento 15 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

16
17
18
19
20
21
Entrenamiento 21 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

22
Entrenamiento 22 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

23
24
25
26
27
28
Entrenamiento 28 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

29
Entrenamiento 29 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

30
Entrenamiento 30 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

31
Entrenamiento 31 de marzo

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

ABRIL

L
M
X
J
V
S
D
1
Entrenamiento 1 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

2
Entrenamiento 2 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

3
Evento importante 3 de abril

Trofeo Carolina Ruiz Challenge

Competición a nivel nacional en Sierra Nevada

4
Evento importante 4 de abril

Trofeo Carolina Ruiz Challenge

Competición a nivel nacional en Sierra Nevada

5
Evento importante 5 de abril

Trofeo Ruralito

Competición a nivel andaluz en Sierra Nevada

6
7
8
9
10
11
Entrenamiento 11 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

12
Entrenamiento 12 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

13
14
15
16
17
18
Entrenamiento 18 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

19
Entrenamiento 19 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

20
21
22
23
24
25
Entrenamiento 25 de abril

Entrenamiento

Sesión intensiva para el equipo de competición

26
Entrenamiento 26 de abril

Último Entrenamiento

Última sesión oficial de la temporada

27
28
29
30

Leyenda

Eventos especiales
Competiciones
Entrenamientos
Preparación física (patines)
Preparación (simulador)
Preparación (indoor/snowzone)
Días festivos

Planificación

En la presente temporada tenemos planificado participar en cada una de las fases de la Copa de Andalucía que se celebran a lo largo de la temporada. Además, tenemos prevista una salida al Trofeo Pitarroy en Cerler, con una selección de los mejores deportistas de la categoría U12. Están incluidos como día de club el día previo a cada fase de la Copa de Andalucía.

Realizaremos convocatorias de entrenamiento las semanas de competiciones. Con antelación enviaremos la convocatoria de entrenamiento y justificante para que cada familia solicite en su colegio las tareas correspondientes a dicha semana.

Preparación física

Esta temporada incluimos la preparación física en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada. Todos los sábados y varios días durante las vacaciones, en horario de 17 a 18:30 horas.

Nuestros Colaboradores

Empresas e instituciones que apoyan el desarrollo del esquí en Andalucía

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