PROGRAMA DE VERANO/OTOÑO
Nuestro objetivo principal es mantener la continuidad en la práctica deportiva, ya que es la
única formula para conseguir que los deportistas den un salto cualitativo en su nivel de esquí.
Para lograr dicho objetivo planteamos una serie de salidas y entrenamientos con las que sumar
más de 60 días de esquí repartidos durante el verano y el otoño.
- Glaciar en los Alpes a comienzos del verano. Duración 14 días.
- Bloque de entrenamiento en Chile durante todo el verano. Mínimo 30 días.
- 2 bloques de entrenamiento en los Alpes durante el otoño. 1 semana cada uno.
- Xanadú, concentraciones de 3 días (v,s,d) durante el otoño.
ESQUÍ
El programa de pretemporada del club consta de 55 sesiones en nieve, repartidas entre:
- 2 salidas a glaciar
1er glaciar en Passo Stelvio (Italia). Salida el 27 de junio y vuelta el 11 de julio
2º glaciar por determinar. Salida el 3 de septiembre y vuelta el 12 de septiembre. - Xanadú
4 concentraciones de 5 días cada una en verano, con horario de mañana.
5 concentraciones de 3 días cada una en otoño, viernes tarde, sábado y domingo por la
mañana.
OBJETIVOS DE PRETEMPORADA
En esta etapa de la temporada se trabajarán los fundamentos del esquí mediante ejercicios de
técnica base en pista y la confección de trazados educativos.
Abordaremos en aula los diferentes conceptos técnico/tácticos asociados al esquí alpino.
El reparto en el tiempo de estas sesiones nos asegura la continuidad en la práctica deportiva,
fundamental para asentar los conceptos metodológicos y realizar una progresión que suponga
un salto cualitativo de nuestro nivel de esquí.
FISICO
Mejorar o mantener un estado físico óptimo es necesario tanto para el desarrollo de las
diferentes cualidades físicas, como de la búsqueda del rendimiento deportivo.
Desde el Club os proponemos un programa de entrenamiento físico diario, además de la
supervisión del entrenamiento mediante ZOOM y entrenamientos presenciales
Desde el Club realizamos la siguiente propuesta para el entrenamiento físico:
- Programa de entrenamiento físico diario
- Actividades físicas en Monachil
- Supervisión de los entrenamientos mediante ZOOM
