Programa Pre-Temporada CEM 25-26
El programa de Pre-Temporada está diseñado para preparar a nuestros deportistas antes del inicio oficial de la temporada de esquí. Este período abarca los meses de septiembre, octubre y noviembre, combinando tres modalidades de entrenamiento específicas.
Calendario Pre-Temporada 25-26
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
Leyenda
Modalidades de Entrenamiento
Preparación Física + Patines
Martes y Jueves
Realizamos entrenamientos orientados al acondicionamiento físico general y al desarrollo de las diferentes cualidades físicas que demanda el esquí alpino mediante:
- Circuitos de habilidad - Desarrollo de coordinación y agilidad específica
- Trabajo de fuerza con auto cargas y pliometría
- Patinaje con transferencia al esquí alpino - Movimientos específicos que mejoran el gesto técnico
Esta modalidad constituye la base física fundamental para afrontar la temporada de esquí con las mejores garantías de rendimiento y prevención de lesiones.
Preparación Física + Simulador
Sábados de Noviembre
Utilizaremos el simulador de esquí iMUDS en Granada para trabajar la técnica base del esquí alpino. Los beneficios de la utilización del simulador son:
- Reto de reaprender a esquiar - Perfecta transferencia al esquí real
- Gran cantidad de repeticiones del mismo gesto técnico sin fatiga
- Feedback inmediato por parte de los entrenadores especializados
- Espejo donde observar la ejecución del gesto técnico en tiempo real
El simulador nos permite trabajar aspectos técnicos específicos en un entorno controlado, maximizando el tiempo de práctica efectiva.
Snowzone Madrid
Primera semana de septiembre y fines de semana
La primera semana de septiembre y fines de semana nos desplazamos a la pista indoor de Madrid. Realizamos entrenamientos con una duración de 4 horas donde:
- Trabajamos los diferentes conceptos técnicos en pista con ejercicios de técnica base
- Realizamos marcajes educativos para mejorar aspectos tácticos y técnicos
- Bloque de competiciones a finales de octubre para mejorar puntos RFEDI y preparar la fase de apertura de Copa de España
Esta modalidad nos permite entrenar en condiciones reales de nieve durante todo el año, manteniendo y perfeccionando la técnica de esquí.
Objetivos del Programa
El Programa Pre-Temporada tiene como objetivos principales:
- Acondicionamiento físico específico para la práctica del esquí alpino
- Desarrollo y perfeccionamiento técnico en diferentes entornos de entrenamiento
- Preparación táctica para las competiciones de la temporada
- Prevención de lesiones mediante un trabajo físico progresivo y específico
- Adaptación gradual a las exigencias de la temporada competitiva
Metodología de Entrenamiento
Nuestro enfoque metodológico se basa en la progresión gradual y la especificidad del entrenamiento:
- Periodización adecuada que respeta los tiempos de adaptación
- Variedad de estímulos para un desarrollo integral
- Transferencia específica de cada modalidad al esquí alpino
- Individualización según el nivel y necesidades de cada deportista
Este programa constituye los cimientos sobre los que se construirá el éxito deportivo durante la temporada oficial de esquí.
